Det første du må huske på når du skal ut å løpe i kalde temperaturer, er at kulda vil føles ganske annerledes så fort du er i aktivitet. Nøkkelen til en god løpsopplevelse på vinteren er riktig bekledning – ikke bare på føttene, men også resten av kroppen.
Hvordan kle seg?
Her gjelder lag på lag-prinsippet. Løper du i superfin merinoull, vil ullas naturlige egenskaper hjelpe til med å regulere kroppstemperaturen din.
1. Beskytt kjernen
Pass på å beskytte kjernen med et ekstra lag. Spesielt for løping i mer værharde omgivelser, har vi utviklet Devold Running Cover, som vil beskytte utsatte områder og ventilere godt.
2. Naturlig temperaturregulerende
Stopper du for en pause i bitende kulde, vil kroppstemperaturen falle fort. Derfor er ull spesielt godt egnet for vinterløping. Ulla er nemlig naturlig temperaturregulerende, transporterer fukt og vil holde deg varm selv når du er våt.
3. Varme føtter, hender, ører og hode
Glem heller ikke viktigheten av å varme føtter, hender, ører og hodet. Disse områdene er lengst unna hjertet, som betyr at det er ekstra krevende for kroppen å opprettholde god blodgjennomstrømming i disse områdene, spesielt når blodet pumpes til de store muskelgruppene for å gi kraft til løpingen. Hansker, hodeplagg og sokker er derfor essensielt for den gode løpeopplevelsen.
Selv om det er fristende å ta på seg en god og varm lue idet en forlater hjemmet, er en lett og temperaturregulerende lue som holder ørene og hodet akkurat passe varmt å foretrekke. Aktiviteten varmer deg fort fra topp til tå – men varmetapet fra hodet er likevel stort om du velger å droppe lua. Våre hodeplagg i Running-serien vil både beskytte ører og hodet, samt sørge for å transportere fukt bort fra hodet og regulere temperatur i topplokket.
Temperatur-sjekk
For å kunne planlegge bekledningen godt nok, kan du justere den faktiske temperaturen i forhold til aktivitet. Løper du i 5 kuldegrader, kan du ved en normal joggetur justere temperaturen opp med 10-15 grader – ettersom aktivitetsnivået vil få det til å føles som om det er 10-15 gradere varmere enn det faktisk er. Skal du gjennomføre en hard økt med høy intensitet, kan du legge på 15-20 grader.
Samtidig må du alltid vurdere vindforholdene, og ikke kun se på temperaturen som gradestokken viser. På samme måte som at temperaturen vil føles høyere ved aktivitet, vil vinden gi motsatt effekt. Føl deg derfor frem før du tar fatt på løpeturen.
Et smart tips er også å starte løpeturen i motvind om du returnerer samme vei, ettersom vinden vil føles ekstra brutal når du er våt og svett. Avslutt derfor med vinden i ryggen.
Lys opp i mørket
Her i nord kommer mørket snikende tidlig på dag i vinterhalvåret. Det er derfor spesielt viktig å være synlig i mørket når en legger ut på løpeturen. Running-kolleksjonen er utstyrt med reflekterende detaljer både på innerlag, ytterlag, hansker, lue, headover og pannebånd.
